その気があれば、何でもでデキる!
その気があれば、何でもデキる!目標を決めて、目標に向かって行動をおこせば、きっと達成できます!ではどうすれば行動できるのか?アドバイスいたします!
カテゴリー「ウォーキング・ジョギング」の記事一覧
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ウォーキング日記 2009年9月7日
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ウォーキング日記 2009年9月6日
- 2009.08.29
ウォーキング日記 2009年8月30日
- 2009.08.26
出場!2009さいたまシティマラソン
ウォーキング日記 2009年9月7日
- 2009/09/07 (Mon)
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2009年9月7日(月)、帰宅後、近所をウォーキングしました。
18時半過ぎにスタート、日が沈む時間が早くなってきました。
両腕に発光するバンドを装着し、出発。
今回も走らず、歩きに徹しました。
片手に携帯電話、ゲームをやりながら・・・
途中、お腹が痛くなってきたので、ショートカットし、帰宅。
1時間くらいの運動でした。
いつもだと、このあと、キューっと一杯やるのですが、あいにくシラフでないとできないことがこの後控えているので、我慢しました。
2009さいたまシティマラソンまで、あと77日。
18時半過ぎにスタート、日が沈む時間が早くなってきました。
両腕に発光するバンドを装着し、出発。
今回も走らず、歩きに徹しました。
片手に携帯電話、ゲームをやりながら・・・
途中、お腹が痛くなってきたので、ショートカットし、帰宅。
1時間くらいの運動でした。
いつもだと、このあと、キューっと一杯やるのですが、あいにくシラフでないとできないことがこの後控えているので、我慢しました。
2009さいたまシティマラソンまで、あと77日。
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ウォーキング日記 2009年9月6日
- 2009/09/07 (Mon)
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2009年9月6日(日)、近所をウォーキングしました。時間にして約1時間半くらい。
歩きながら、電話をしていたのですが、なかなか繋がらない。
そしてやっと繋がり、用件を果たし、さあ歩きから走りへ、と思ったところ、落し物に気付きました。
タオルです。
拾うべく逆戻り。
スタート地点から300メートルくらいに落ちてました。
タオルを拾った後、最近ハマっている携帯ゲームをやりながら歩くことを決意。
走ることはしませんでした。
が、やはり長い時間歩いたので、太もも、特に内側に張りがでました。
今日(2009年9月7日)も、夜トレする予定です。
ある人に、お腹の出具合を指摘されてしまい、「認めたくないものだな」と若干凹みましたが、これをバネにしてトレーニングに励むぞ、と誓ったのであります。
2009さいたまシティマラソンまで、あと78日。
歩きながら、電話をしていたのですが、なかなか繋がらない。
そしてやっと繋がり、用件を果たし、さあ歩きから走りへ、と思ったところ、落し物に気付きました。
タオルです。
拾うべく逆戻り。
スタート地点から300メートルくらいに落ちてました。
タオルを拾った後、最近ハマっている携帯ゲームをやりながら歩くことを決意。
走ることはしませんでした。
が、やはり長い時間歩いたので、太もも、特に内側に張りがでました。
今日(2009年9月7日)も、夜トレする予定です。
ある人に、お腹の出具合を指摘されてしまい、「認めたくないものだな」と若干凹みましたが、これをバネにしてトレーニングに励むぞ、と誓ったのであります。
2009さいたまシティマラソンまで、あと78日。
ウォーキング日記 2009年8月30日
- 2009/08/29 (Sat)
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おはようございます。
今朝、近所の公園にあるサイクリングコース(とはいえ、歩いている人のほうが多い)、1周5kmをおよそ1時間かけて歩きました。最後の1kmは走りました。
歩きながら、携帯電話のゲームをやっていたので、あっという間でした。
ハーフマラソンを走り切るには、まず距離感をつかまないといけない、と思っております。
前回もそんな練習をしたのですが、今回もおなじような練習をしてみたいとおもいます。
まずはハーフマラソンの距離を歩いてみる。
時間をかけて歩いてみると、いろんな気づきがあります。
そして途中で走りをいれてみる。
そんな練習をしてみます。
2009さいたまシティマラソンまで、あと85日。
今朝、近所の公園にあるサイクリングコース(とはいえ、歩いている人のほうが多い)、1周5kmをおよそ1時間かけて歩きました。最後の1kmは走りました。
歩きながら、携帯電話のゲームをやっていたので、あっという間でした。
ハーフマラソンを走り切るには、まず距離感をつかまないといけない、と思っております。
前回もそんな練習をしたのですが、今回もおなじような練習をしてみたいとおもいます。
まずはハーフマラソンの距離を歩いてみる。
時間をかけて歩いてみると、いろんな気づきがあります。
そして途中で走りをいれてみる。
そんな練習をしてみます。
2009さいたまシティマラソンまで、あと85日。
出場!2009さいたまシティマラソン
- 2009/08/26 (Wed)
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来る2009年11月23日(月・祝)、さいたま市内で開催される、2009さいたまシティマラソンに出場することにいたしました。
種目は、ハーフマラソン:男子(15~39歳)。
ヘビースモーカーだった私が、このような大会に出るようになるとは・・・
実は2009年1月に10km、3月にハーフ、そして8月に10kmの大会に出場しております。
これまでの大会では、まずは完走を目指す、という走りでした。
事実、途中苦しかったときも一歩も歩かずに、走りきりました。
今回の目標はそれに加えて、タイムにもこだわっていきたいと思います。
大会要項を確認したところ、制限時間が設けられてました。
2時間20分!
な、なんと・・・
3月に出場した大会は2時間40分でした。
わたしはギリギリ時間内に走りきったのですが・・・
20分短縮ですかっ。
今回の大会の目標、それは、
「時間内(2時間20分)に完走!」
これで決まりです。
逐次、練習の模様などをアップしていきたいと思います。
2009さいたまシティマラソンまで、あと89日。
種目は、ハーフマラソン:男子(15~39歳)。
ヘビースモーカーだった私が、このような大会に出るようになるとは・・・
実は2009年1月に10km、3月にハーフ、そして8月に10kmの大会に出場しております。
これまでの大会では、まずは完走を目指す、という走りでした。
事実、途中苦しかったときも一歩も歩かずに、走りきりました。
今回の目標はそれに加えて、タイムにもこだわっていきたいと思います。
大会要項を確認したところ、制限時間が設けられてました。
2時間20分!
な、なんと・・・
3月に出場した大会は2時間40分でした。
わたしはギリギリ時間内に走りきったのですが・・・
20分短縮ですかっ。
今回の大会の目標、それは、
「時間内(2時間20分)に完走!」
これで決まりです。
逐次、練習の模様などをアップしていきたいと思います。
2009さいたまシティマラソンまで、あと89日。
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プロフィール
HN:
黒板 純@目標達成アクションアドバイザー
性別:
男性
趣味:
釣り、楽器演奏、読書
自己紹介:
目標達成アクションアドバイザー
やりたいことをやり、なりたい自分になる。
そのような目標を達成させるために必要な「行動」に着目、どうすれば「行動」をおこし、継続してできるかということを、コーチングスキルや行動科学の知識、そして、自分自身の経験をベースにアドバイスしてます。
これまでの実績
禁煙(一日二箱のへヴィスモーカーでした)
ハーフマラソン完走(今度はフルマラソンにチャレンジ)
数々の行動の習慣化
やりたいことをやり、なりたい自分になる。
そのような目標を達成させるために必要な「行動」に着目、どうすれば「行動」をおこし、継続してできるかということを、コーチングスキルや行動科学の知識、そして、自分自身の経験をベースにアドバイスしてます。
これまでの実績
禁煙(一日二箱のへヴィスモーカーでした)
ハーフマラソン完走(今度はフルマラソンにチャレンジ)
数々の行動の習慣化